Dica do treinador - Flexões


Hoje fica a dica de um exercício que permite trabalhar os músculos do peitoral, ombros e tríceps (parte de trás do braço), que são as flexões.
Este exercício acarreta alguma dificuldade de execução para os iniciantes, no entanto, a fim de ajudar na execução podemos começar por colocar os joelhos no chão e progressivamente, colocando o corpo a posição "normal" com pernas estendidas.

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